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预防痛经的发生我们应该做些什么?

来源:沈阳都市妇科医院

   预防痛经的发生我们应该做些什么?只要是女人,每个月总有那么几天是痛苦的,特别是一些一环的女性朋友,需要照顾家庭,而且还要工作,有时候在自己生病的时候,都不会那么的在意,所以在女性那几天特殊的时间里,一定要做好防范措施。不让“大姨妈”捣蛋,不让痛经成为你的痛,要做到的防范,预防痛经的发生我们应该做些什么?沈阳都市妇科医院专家做了以下的介绍!

  预防痛经的发生我们应该做好哪些?

  1、卫生工作

  讲究个人卫生,特别是注意经期卫生,并保持外阴的清洁干爽,少穿紧身牛仔裤,减少疾病的侵害!

  2、心理防范

  在工作之余多了解健康资讯,及生理常识,避免经期的烦躁焦虑心理,保持乐观的心态!

  3、合理膳食

  不挑食、不偏食,注意补充营养,经期禁忌生冷、辛辣之物!

  4、体质

  好的女性经期痛经是因为体寒,要多锻炼,增强体质;养成良好的生活习惯,不抽烟少喝酒,充足的睡眠;做到劳逸结合!

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